موصى به
زيت زيتون
Olive Oil
من أفضل الدهون الطبيعية
السبب
أحد أفضل الدهون الطبيعية في المطبخ المتوسطي والعربي. يُستخدم في الطهي والقلي وعلى السلطات. يُفضّل اختيار الزيت البكر الممتاز من مصدر موثوق.
أكلات شبيهة
كل المسموحات←
وصفات بهذه الأكلة
لحم خروف مشوي بالأرز والبطاطس
وجبة غداء تقليدية بسيطة وشهية، تُحضّر بمكونات قليلة وطازجة. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 90 دقيقة👥 4 أشخاصغداء
كبدة بالبصل وزيت الزيتون
كبدة سريعة التحضير، خفيفة على المعدة وغنية بالحديد. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 25 دقيقة👥 2 أشخاصغداء
سمك مشوي بالأرز
سمكة كاملة مشوية بزيت الزيتون، تُقدَّم مع أرز أبيض. وجبة بسيطة وأصيلة. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 30 دقيقة👥 2 أشخاصغداء
توست النخالة بالزعتر وزيت الزيتون
إفطار شامي تقليدي بسيط ومُشبع، يُحضّر في دقائق. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 10 دقيقة👥 1 أشخاصإفطار
بطاطس مشوية بزيت الزيتون
طبق جانبي بسيط يُكمّل وجبات اللحم والسمك. مقرمش من الخارج وطري من الداخل. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 40 دقيقة👥 4 أشخاصطبق جانبي
دنيس بالفرن مع الخضار
سمكة بحرية كاملة بالفرن مع البطاطس والبصل وزيت الزيتون. وجبة خفيفة ومغذّية. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 45 دقيقة👥 2 أشخاصغداء
بلح البحر بالثوم
طاجن بحري سريع وسهل، غني بالحديد ومعادن البحر. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 25 دقيقة👥 3 أشخاصغداء
قلقاس باللحم
قلقاس مطبوخ مع اللحم على نار هادئة، مع لمسة من الثوم. وجبة شعبية شامية مغذّية. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 90 دقيقة👥 5 أشخاصعشاء
لحم بالبطاطس والبصل
وجبة بسيطة دافئة، لحم خروف مع البطاطس على نار هادئة بزيت الزيتون. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 75 دقيقة👥 4 أشخاصعشاء
كبسة لحم بقري
أرز بحريّ معطر بالهيل والقرفة مع لحم بقري طري. وجبة خليجية تقليدية. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 90 دقيقة👥 5 أشخاصغداء
بابا غنوج بالطحينة
بابا غنوج بسيط: باذنجان مشوي على نار عالية حتى يصير طرياً ومدخّن الطعم، يُمزج مع الطحينة وزيت الزيتون والملح. طبق جانبي شامي كلاسيكي. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 40 دقيقة👥 4 أشخاصطبق جانبي
بطاطا حلوة بالقرفة بالفرن
بطاطا حلوة مشوية حتى تصبح طريّة من الداخل، برشّة قرفة وزيت زيتون. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 50 دقيقة👥 3 أشخاصطبق جانبي
ممبار محشي بالأرز
طبق تراثي مصري وشامي: أمعاء بقري أو خروف محشيّة بالأرز والبهارات، تُسلق ثم تُشوى. تُقدَّم مع البطاطس بالفرن والزيتون. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 120 دقيقة👥 4 أشخاصغداء
شريحة ستيك بالبطاطس
ستيك بقري سميك مشوي بزيت الزيتون والملح، يُقدَّم مع بطاطس بالفرن وزيتون أخضر. وجبة لحم بسيطة وقوية. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 35 دقيقة👥 2 أشخاصغداء
كفتة بالأرز والبطاطس
كفتة لحم مفرومة على الفحم أو في الفرن، مع أرز وبطاطس بالفرن. وجبة غداء بسيطة وسريعة. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 45 دقيقة👥 4 أشخاصغداء
شاورما لحم بالأرز
شرائح لحم بقري متبّلة بالبهارات والبصل، تُطبخ على نار عالية وتُقدَّم فوق الأرز مع الزيتون. نكهة الشاورما البيتية الأصلية. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 60 دقيقة👥 4 أشخاصغداء
ماكريل مشوي بزيت الزيتون والليمون
سمك ماكريل غنيّ بالأوميجا، متبّل بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح، مشوي على نار عالية لدقائق قليلة. سريع، صحي، وبطعم بحري عميق. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
⏱ 25 دقيقة👥 2 أشخاصغداء
أسئلة شائعة
هل زيت زيتون مسموح في نظام الطيبات؟▾
نعم. أحد أفضل الدهون الطبيعية في المطبخ المتوسطي والعربي.
كيف يُستخدم زيت زيتون في نظام الطيبات؟▾
أحد أفضل الدهون الطبيعية في المطبخ المتوسطي والعربي. يُستخدم في الطهي والقلي وعلى السلطات. يُفضّل اختيار الزيت البكر الممتاز من مصدر موثوق.
ما الوصفات التي تستخدم زيت زيتون؟▾
بعض الوصفات في التطبيق: لحم خروف مشوي بالأرز والبطاطس، كبدة بالبصل وزيت الزيتون، سمك مشوي بالأرز.