نظام الطيبات
نظام الطيبات — رفيقك اليومي للأكل البسيط
🌿
المبدأ
صُم ما أمكن، ولا تأكل إلا حين تجوع، ولا تملأ معدتك. الأطعمة المختارة هنا هي الأخف على الجهاز الهضمي، فتبقى المعدة صافية ويتفرّغ الجسم لإصلاح نفسه.
🍽️
الأساسيات اليومية
الأطعمة المتكررة التي يمكن تناولها يوميًا، ويمكن العيش عليها وحدها، هي: الأرز، البطاطس، التمر، الزيت، والسكر. باقي الأطعمة مسموحة، لكن ليست بشكل متكرر يومي.
تصفح حسب الفئة
نصائح اليوم
💡
ثلاث إلى سبع تمرات قبل الإفطار من العادات التراثية الجميلة.
💡
العشاء الخفيف ينام بهدوء. الوجبة الثقيلة قبل النوم تُتعب الجسم طوال الليل.
💡
مضغ الطعام جيدًا أول خطوة في الهضم. لا تستعجل.
ما هو نظام الطيبات؟
نظام الطيبات اسم شائع في الأوساط الصحية لنمط أكل تقليدي يعتمد على الأطعمة الطبيعية البسيطة، ويبتعد عن المصنّعات والإضافات. يقوم على مبادئ ثلاثة: الصيام كلما أمكن، والأكل عند الجوع فقط، وعدم ملء المعدة.