نظام الطيبات
نظام الطيبات — رفيقك اليومي للأكل البسيط
🌿
المبدأ
صُم ما أمكن، ولا تأكل إلا حين تجوع، ولا تملأ معدتك. الأطعمة المختارة هنا هي الأخف على الجهاز الهضمي، فتبقى المعدة صافية ويتفرّغ الجسم لإصلاح نفسه.
تصفح حسب الفئة
نصائح اليوم
💡
الحبة السوداء والزنجبيل من البهارات التراثية الدافئة، خيرها يبقى في مطبخك.
💡
تجنّب تسخين الطعام في الميكروويف وهو في علب بلاستيكية.
💡
أفضل وجبة هي التي طبختها بنفسك.
ما هو نظام الطيبات؟
نظام الطيبات اسم شائع في الأوساط الصحية لنمط أكل تقليدي يعتمد على الأطعمة الطبيعية البسيطة، ويبتعد عن المصنّعات والإضافات. يقوم على مبادئ ثلاثة: الصيام كلما أمكن، والأكل عند الجوع فقط، وعدم ملء المعدة.