خطط الأسبوع

خطة أسبوعية كاملة بأطعمة تقليدية خفيفة على المعدة، مبنية على الإفطار والغداء والعشاء مع وجبتين خفيفتين. خطة من نظام الطيبات تعتمد على الأطعمة الطبيعية المسموحة.

خطة مستوحاة من المطبخ المتوسطي، مع التركيز على زيت الزيتون والزيتون والفواكه الطبيعية. خطة من نظام الطيبات تعتمد على الأطعمة الطبيعية المسموحة.

خطة تتنوع فيها البروتينات يوميًا، مناسبة لروتين أسبوعي متكامل. خطة من نظام الطيبات تعتمد على الأطعمة الطبيعية المسموحة.

خطة بسيطة بكميات معتدلة وتركيبات قليلة، مناسبة للبدء التدريجي. خطة من نظام الطيبات تعتمد على الأطعمة الطبيعية المسموحة.

خطة أسبوعية يتنوّع فيها السمك البحري الطازج يوميًا — سردين وماكريل وحامور ودنيس وقاروص ومرجان — مع وجبات إفطار وعشاء خفيفة وفواكه طازجة. السمك المزارع غير مسموح في هذه الخطة. خطة من نظام الطيبات تعتمد على الأطعمة الطبيعية المسموحة.

خطة أسبوعية تتمحور حول اللحوم الحمراء: خروف وبقري وماعز وجمل وكبدة، مع أطباق دافئة وبطاطس بالفرن وأرز أبيض، دون عدس ولا حمص ولا فول. خطة من نظام الطيبات تعتمد على الأطعمة الطبيعية المسموحة.

أكلات مصرية يومية من قلب البيت: محشي كوسة، فتة بالخل، حواوشي بالجبنة، كوارع، لسان عصفور بالشوربة، حمام محشي فريك، وسمك بحري مشوي. كل الأطباق من قائمة المسموح في نظام الطيبات. خطة من نظام الطيبات تعتمد على الأطعمة الطبيعية المسموحة.