أسبوع متوسطي
خطة مستوحاة من المطبخ المتوسطي، مع التركيز على زيت الزيتون والزيتون والفواكه الطبيعية.
اليوم 1· السبت
🌅الإفطار
توست بزيت الزيتون والزيتون
إفطار متوسطي خفيف.
سمك على الطريقة المتوسطية.
🌙العشاء
توست النخالة بالجبن والزيتون
عشاء بسيط.
اليوم 2· الأحد
🌅الإفطار
توست بالزبدة والعسل
إفطار غني بالطاقة.
اليوم 3· الإثنين
🌅الإفطار
توست بالجبن والزيتون
إفطار تقليدي.
اليوم 4· الثلاثاء
🌅الإفطار
توست بالنوتيلا والتمر
إفطار حلو.
لحم بقري مع أعشاب وزيت زيتون.
اليوم 5· الأربعاء
🌅الإفطار
توست بالزبدة والمربى
إفطار خفيف.
اليوم 7· الجمعة
🌅الإفطار
توست بالزبدة والعسل
إفطار يوم الجمعة.
🍽️الغداء
سمك بالشبت والليمون
سمك بطريقة متوسطية.
🌙العشاء
توست بالجبن والزيتون
عشاء خفيف.
