أسبوع تقليدي
خطة أسبوعية كاملة بأطعمة تقليدية خفيفة على المعدة، مبنية على الإفطار والغداء والعشاء مع وجبتين خفيفتين.
اليوم 1· السبت
🌅
الإفطار
توست النخالة بالجبن
إفطار تقليدي خفيف على المعدة.
🍽️
الغداء
سمك مشوي بالأرز
وجبة خفيفة بالسمك المشوي.
اليوم 2· الأحد
🌙
العشاء
توست النخالة المحمص بالجبن
عشاء بسيط.
اليوم 3· الإثنين
اليوم 4· الثلاثاء
اليوم 5· الأربعاء
🌅
الإفطار
توست النخالة بالجبن الشيدر
إفطار تقليدي بالجبن المطبوخ.
- توست نخالة
- •جبن مطبوخ (شيدر)
- •زيتون
- •كوب شاي أخضر
اليوم 6· الخميس
☕
سناك ١
ثمرة جوافة
سناك صباحي.
- ثمرة جوافة (بدون بذر)
اليوم 7· الجمعة
🍽️
الغداء
سمك مشوي بالشبت والأرز
وجبة السمك الشهرية، تُؤكل بكميات معتدلة.