خضار
27 أكلة
المسموحات · 10
🥔
بطاطس
نشاء طبيعي تقليدي
موصى به🫒
زيتون
مرافق تقليدي للإفطار
موصى به🍠
بطاطا حلوة
نشاء طبيعي مغذٍ
موصى به🎃
قرع
خضار خريفي مفيد
موصى به🥒
كوسا
تُحضّر مطبوخة أو محشية
موصى به🍆
باذنجان
خضار يُحضّر مطبوخًا
موصى به🍄
مشروم
مسموح مطبوخًا
موصى به🫑
فلفل
محشي أو مطبوخ
موصى به🌱
بامية
خضار تراثي مطبوخ
موصى به🥔
قلقاس
خضار جذري تقليدي مفيد
موصى بهالممنوعات · 17
🍅
طماطم
يُفضّل تقليلها
تجنب🥒
خيار
يُفضّل تقليله
تجنب🧅
بصل
يُتجنّب نيئًا، وبكمية قليلة للطبخ فقط
تجنب🧄
ثوم
يُفضّل تجنّبه نيئًا
تجنب🥕
جزر
يُفضّل تقليله
تجنب🥬
جرجير
يُفضّل تجنّبه
تجنب🥬
خس
يُفضّل تجنّبه
تجنب🌿
بقدونس
يُفضّل تجنّبه
تجنب🥬
سبانخ
يُفضّل تجنّبه
تجنب🥬
كرنب
يُفضّل تجنّبه
تجنب🍃
ورق عنب
يُفضّل تجنّبه
تجنب🌿
ملوخية
يُفضّل تجنّبها
تجنب🫘
فول
يُفضّل تجنّبه
تجنب🫘
عدس
يُفضّل تجنّبه
تجنب🫘
فاصوليا بيضاء
يُفضّل تجنّبه
تجنب🫘
حمص
يُفضّل تجنّبه
تجنب🫘
لوبيا
يُفضّل تجنّبه
تجنب