أسماك
13 أكلة
المسموحات · 10
🐟
سمك
مفيد بكميات معتدلة
باعتدال🐟
سردين
سمك صغير مفيد
باعتدال🦀
كابوريا
مسموح ولكن أقل أهمية
باعتدال🐟
تونة
مسموحة بكميات معتدلة
باعتدال🐟
سلمون
مسموح بكميات معتدلة
باعتدال🐟
دنيس
من الأسماك البحرية الموصى بها
موصى به🐟
قاروص
سمك بحري شعبي وموصى به
موصى به🐟
سمك لوت
سمك بحري مفلطح، موصى به
موصى به🐟
مكرونة
سمك بحري دهني غني بالأوميغا 3
موصى به🦪
بلح البحر
محار بحري طبيعي، موصى به
موصى به