سلطة فواكه بالعسل واللوز
بواسطة نظام الطيبات
خليط فواكه طازجة (تفاح، موز، رمان، فراولة) مع عسل ولوز محمّص. إفطار خفيف ومنعش أو سناك صحي. وصفة من نظام الطيبات بمكونات طبيعية مسموحة.
10 دقيقة2 أشخاصإفطار
المكونات
خطوات التحضير
- 1حمّص اللوز على نار هادئة في طاسة جافة (بدون زيت) 2-3 دقائق حتى يصبح ذهبياً وتفوح رائحته. اتركه يبرد قليلاً.
- 2في وعاء التقديم، ضع التفاح والموز والرمان والفراولة، وحرّكهم برفق.
- 3اسكب العسل فوق الفواكه ووزّعه برفق، ثم رشّ اللوز المحمّص ورشّة قرفة (إن استخدمت) فوق الوجه.
- 4قدّمها فوراً قبل أن يتأكسد التفاح والموز.
نصائح
💡قطّع التفاح والموز آخر شيء قبل التقديم — يتغيّر لونهما بسرعة في الهواء.
💡بدّل الفواكه حسب الموسم: في الصيف فراولة وخوخ، في الخريف رمان وتفاح، في الشتاء تمر وموز.